Статья о технике дыхания, которая помогает засыпать в течение минуты. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение несколько раз. Эта техника помогает снизить стресс и сократить время засыпания. Для достижения максимального эффекта необходимо тренироваться хотя бы два раза в день в течение восьми недель.